薬に頼らず、自己改善を目指すべき☆
今はいろんないい薬が手に入ります。
バイアグラ・シアリスなど、効き目抜群なのがそろってますよね♪
ただ、僕個人の意見としては、薬には頼らないほうがいいのでは？と思います。
EDは薄毛と違って、各自の生活習慣によって、かなり改善できるからです ´ω` )/
どんな薬でも、薬は薬。
飲まないほうがいいのは確かなんです。
キリがないし、中毒性出てくるし。
んでは、どうやってEDを改善していくか。
スクワット
もう王道です。最近結婚されたことでも話題のAV男優のしみけんさんも、各メディアでスクワットの重要性を語っています。
それくらい大事なことなんです。
足を肩幅の1.5倍位に広げたワイドスクワット。これはガチでおすすめです。
あまり背中を丸めず、胸を張って、太ももが地面に並行になるくらいまで、しっかりおろす。そして、元に戻す。
これを各自限界までやりましょう。
頻度は週に２～３回やってくれるとベター♪
しみけんさんは、うんこ座りを推奨してましたが、要は一緒です。
しっかり足を広げて、しっかり腰を落とす。
これが重要なんです。
食事
薄毛の時にも言いましたが、EDについても、食事に気をつけるというのははずせません。
血液サラサラを狙って、野菜を多めにとることを心掛けて下さいね(^-^)
野菜が苦手な人は、僕みたいに青汁に逃げましょうw
ヘタな野菜ジュース飲むくらいなら、間違いなく青汁を飲んだ方がいいですよ♪
青汁は野菜を加熱しないでパウダー状にしてますので、野菜ジュースに比べても栄養素が豊富ですから。
お尻の穴を締める
「何言ってんの？」って思った方、ガチですw
お尻のほうに、PC筋、BC筋というのがあります。（こちらについては、また別の日に説明したいとおもいます。）
このPC筋、BC筋というのが、勃起力向上に非常に関わってきます。
ここを鍛えることによって、勃起力の大幅な改善が見込めます(o´艸`)
で、その鍛え方というのが、さっき言ったお尻の穴をキュッと絞めることなのです。
・5秒かけて、キュッキュッキュッキュッキュッと。
・そのまま5秒キープ。
・そして、力を抜く。
これを10回繰り返します。
理想は朝、昼、晩、寝る前に10回ずつやって欲しいです。
効き目のほうはバツグンで、早い人は数週間でかなりの効き目が見込めるそうです☆☆
と、３種類の策を提案してきましたが、これを本気で真剣に取り組んだら、バイアグラとかは不必要になるでしょうね♪
生涯現役で楽しめちゃいますな(o´艸`)
僕も生涯現役でいたいから、陰でひっそり鍛えてますよ♪
いっしょにがんばりましょうね٩( 'ω' )و
