キレイにやせたいなら、このうちのどれかを選びましょう♪
世には、いろんなダイエット方法が書かれた本が出回っています。
インターネット上にも、あれやこれやと書いてあって、何がなんだか分からなくなりますよね(^^;
そこで、今回は大きく３つに分けてみました♪
まぁ、内容的に食事編ということになるのかな(o´艸`)
では、行ってみましょ〜♪
脂質を減らす。
昔からある考えですね。
ステーキの脂身の部分を取り除くとか、揚げ物は食べないとか、マグロはトロではなく赤身を選ぶとか。
油=悪者 この公式に尽きます。
が、最近ではちょっと古めの考え方なのかなって気がします。
では、新しめの次♪♪
糖質をカットする。
今では、こちらのほうが主流になってる気さえしますね(^-^)
その立役者が、あなたもご存知♪
「ライザップ」です。
ライザップでは、トレーニングもさることながら、徹底した糖質制限を義務付けられます。
この、糖質制限の場合は、油の摂取はオッケーなんです(o´艸`) むしろ、多めに取って欲しいのです。
なので、ライザップでトレーニングした人はステーキやら刺身やら揚げ物やら、なんでも食べられます♪
が、ラーメン・ご飯・パンなどの炭水化物。
白砂糖はもちろん、果糖が含まれる果物も食べれません。
あと、根菜類も炭水化物が含まれるので食べれません。
僕も１回やってみましたが、はっきり言ってやせます！！
これは自信持って言えます(^-^)
最初はつらいですけど、主食なしの生活にも慣れます。人間、おかずだけ食べる生活にも慣れちゃうもんなんですw
ただ、僕なりのおすすめは夕飯の炭水化物を全カット。これです(^-^)
それだけでやせんのかよ？
って思いました？ まず、やってみてください。 いい結果出ますから♪
２ヶ月後には笑顔になってますよ☆
脂質も糖質もカットしない。摂取カロリー分以上ひたすら動く！！
武井壮さんの考え方ですね(o´艸`)
食った分以上動きまくって、脂肪を燃焼させる。
百獣の王らしい意見です。
はっきり言って、これも大正解です☆
制限？甘えんな。それ以上動きゃいいんだよ！という、ワイルドな教えを守れる方は、この方法がおすすめです。
さて、今回は３つに分けてダイエットの成功法を上げてみました。
正直、楽してやせる、魔法みたいな方法はありません…。
ダイエットを成功させた方達は、間違いなくこの中のどれかを選んでます。
○○だけダイエットとか、カロリミットとか、トクホとかに惑わされないで下さいね٩( 'ω' )و
