ダイエットに体重計はいらない。
もちろん、今現在家に体重計があるなら、ほんとに捨てる必要はありません。
ただ、それくらい体重をはかることは意味無い事だよってことを伝えたいのです。
なぜ体重計がいらないか?
結論から言えば、数値を落とすことがゴールじゃないから。これに尽きます。
見た目よければ、よくないっすか?
適度に、あるいは適度以上に筋肉ついてて、脂肪が少なくて、お腹割れてて。
それがゴールですよね?
女の人なら、水着をかわいく着こなしたいとか、もうちょっと二の腕を細くしたいとか、そういったのがゴールですよね?
早い話が見た目よければ全てよし!じゃないっすか?
それなら、間違いなく体重計いらないです。
一喜一憂しても疲れるから。と、毎回測ったらも意味無いから。です。
やれ、昨日より200グラム落ちたとか、夕方測ったら朝より100グラム増えてるとか。
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ぁぁぁ!ってくらい無駄です(._.)
トイレ行ったら体重落ちるし、水飲んだら増える。
もちろん、ご飯食べても増える。
ちょっとランニングしただけで、100グラム落ちた☆って喜んでる人。
それ、汗だよ!
水分出ただけ。お水100㍉㍑飲んだら、はい!元通り♪ だよw
いちいち反応してて疲れないの?ってこと。
あと、筋肉のほうが重いからってのも理由のひとつ。
プロボクサーがカリッカリに絞った60キロと、ぽちゃ女子の60キロ、全然ちがうっしょ?
もちろん、これはあくまでわかりやすくイメージしてもらう為の大げさな例だけど、言いたいことは伝わるはず。
それくらい、数値には意味がないってこと。
全然数値を気にしなくていいの?
あなたが、ボクサーみたいな階級制のスポーツをやってたり、ベストボディーとかフィジークみたいなボディメイクのコンテストに出ない限り、気にする必要ない。と思う。
もちろん、筋トレしたり食事に気をつけたりすれば、体重は落ちてくる(いくら筋肉のほうが重いと言っても)ので、その数値を見て喜ぶ気持ちもわかります。
きちんと、自分の見た目と数値を照らし合わせられる人には体重計は有効です。
でも、そうじゃない人には逆に不要だと思います。
きちんと計画をたてて筋トレをしたり、食事制限をしたり、見た目を鏡でチェックすることができない人。
こういう人達が、体重落ちなかった時にどうするか?
断食に走るんです…。
かっこよく名前を変えてファスティングと呼んだり。
要は、食べない。飲まない。からだの中の便を出す。体に何も入れず、出すものだけ出す。 それで、
ほら!体重落ちましたね☆みたいな。
いや、そりゃ体重減りますわw
なんにも食ってねーし。飲んでねーし。それで、うんこしてりゃそりゃ減りますわw
でも、マジ無意味!!!
もちろん、栄養分を吸収しやすくなるだのなんだの、いろいろメリットはあるんだろうとは思います。
でも、シロウトがファスティングやって、回復食とかきちんとできると思います?
回復食がめちゃくちゃ重要なんです。
ふつうお粥とかを最初にたべるんですけど、シロウトさんがそれできますか?って話。
「やったぁ!ファスティング終わったぁ♪体重も何キロか落ちたぁ♪♪あー、腹減った!」っつって、バクバク!ハグハグ!好きな物をガッツリ食べ始めるのがオチですよ(^^;
「回復食ってのが大事でね。ファスティング明けにドカ食いすると、吸収率ハンパないから逆に太りやすくなる。だから、お粥を食べるべきなんだよ。君たち。」
なんて、意識高い系の人は最初から太らないからw
ファスティング中の意識が研ぎ澄まされた感じがたまらん!っていう崇高な人以外はファスティングはやらないほうがいいというのが持論。マジ無意味。
リバウンド確定まっしぐらだよ( ;゚³゚)
まとめ
100㍉㍑汗かいて体重落としても、お水100㍉㍑飲んだら元通り。見た目にはなんにも影響がない。
見た目変わらなきゃ意味が無い。
見た目変えるには近道はないのです。
筋トレしたり、夕飯の白米を半分にするとか、ちょっとしたことをコツコツ続けられる人がやせられるんです(^-^)
体重測って一喜一憂してる時間あったら、その時間でスクワットした方が、よっぽどやせますよ♪♪
ちょい辛口になっちゃう部分もあってすいません(;_;)
が、甘さだけでは体が変わらないのも事実なんです。
焦らずがんばりましょうね☆